الرئيسية / أكلات ووصفات / أكلات صحية / بالفيديو.. طريقة تحضير خبز الشوفان الطري المشبع للدايت

بالفيديو.. طريقة تحضير خبز الشوفان الطري المشبع للدايت

الخبز من الأطعمة الأساسية التي يتناولها أغلب الناس في معظم وجباتهم خلال اليوم، غير أن الخبز العادي المصنوع من الدقيق سواء الأبيض أو الأسمر أو دقيق الحبوب الكاملة له الكثير من المشاكل الصحية التي تؤثر على الجسم، لذلك نقدم لكم اليوم طريقة سهلة وبسيطة لتخضير خبز الشوفان الطري المشبع للدايت.

ويقدم لكم موقع تدوينات، طريقة تحضير خبز الشوفان الطري المشبع للدايت من تقديم ياسمين عبد الهادي.

أولا: مكونات خبز الشوفان الطري المشبع للدايت:-

المكونات الأساسية:

500 جرام شوفان مطحون.

1 ملعقة كبيرة خميرة.

نصف كوب حليب.

المكونات الثانوية:

1 كوب ماء دافئ.

1 ملعقة صغيرة ملح.

الكيكة من الحلويات التي يحبها الكثيرون، إلا أنها عندما يتم صنعها من الدقيق الأبيض تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويؤدي الإفراط في تناولها إلى السمنة وزيادة الوزن مما يترتب عليه الكثير من المشاكل الصحية؛ لذلك نقدم لكم طريقة سهلة وبسبطة لتحضير أحلى صينية كيكة شوفان للدايت صحية ولذيذة.

ثانيا: خطوات تحضير خبز الشوفان الطري المشبع للدايت:

1- ذوبي الخميرة في كوب من الماء الدافئ والسكر.

2- قلبي المزيج جيدًا واتركيه جانبًا.

3- انخلي الشوفان المطحون عدة مرات، ثم أضيفي الخميرة للشوفان المطحون في وعاء.

4- اعجني المزيج جيدًا، حتى تصلين إلى قوام ناعم للعجين.

5- اتركي العجين جانبا ليتخمر في مكان دافئ، حتى يتضاعف حجمه، لمدة ساعة.

6- شكّلي من العجين على هيئة كرات.

7- افردي كل كرة جيدًا بالشوبك على سطح مستوى حتى تصبح رفيعة السمك.

8- كرري الخطوات مع باقي الكمية.

9- وزعي عجين الخبز في صينية فرن وأدخليها الفرن المسخن إلى 180 درجة مئوية، حتى ينضج.

10- يمكن تسويته على البوتجاز دون الحاجة إلى فرن كما هو موضح في الفيديو التالي.

شاهد طريقة تحضير خبز الشوفان الطري المشبع للدايت

وبألف هنا وعافية على صحتكم.

عن تدوينات

موقع يجمع مقالات في مجالات متعددة لكل ما هو مفيد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.